Pilates – Zentrierung und Präzision

Pilates – Zentrierung und Präzision Die Methode wurde nach intensivem Studium östlicher und westlicher Trainingsmethoden von Joseph Pilates entwickelt. Durch abwechslungsreiche Übungen werden die Muskeln gedehnt und gekräftigt. Die Haltung wird verbessert, Körperwahrnehmung geschult und Gleichgewicht optimiert. Durch die harmonischen und fließenden Bewegungen werden die Gelenke geschont, die Muskeln werden gestärkt und geformt, die Haltung wird verbessert, Flexibilität und Gleichgewicht erhöht und Körper und Geist vereint. Die Körpermitte stellt die zentrale Kraft dar, von der aus die Bewegungen ausgeführt werden. Die Übungen wechseln ab zwischen Dehn- und Kräftigungsübungen und sind für jedes Niveau und jede Altersgruppe geeignet. Die wesentlichen Prinzipien der Pilates-Methode sind Kontrolle, Konzentration, bewusste Atmung, Zentrierung, Entspannung und Koordination. Es ist alles in einem: Fitness für Körper, Geist und Seele auf die sanfte Art.